EFE.- El 85% de la población suele concebir en el primer año de relaciones sexuales regulares en ausencia de medidas anticonceptivas. Del 15% restante, la mitad lo harán en el segundo. Diversos estudios han determinado que algunos hábitos como mantener un adecuado peso y evitar tóxicos como tabaco y alcohol optimizan las probabilidades de ser padres. Veámoslos con detalle.
Factores que afectan a tu fertilidad
La edad avanzada: la fertilidad femenina declina con la edad, pero el efecto sobre la fertilidad masculina es menos claro. La disminución comienza en la mujer a los 35 años, siendo ésta más intensa a partir de los 40 años. La edad del varón afecta en menor grado a la capacidad reproductora de la pareja, aunque se demuestra una disminución significativa a partir de los 40 años.
La obesidad: un IMC superior a 29 acarrea mayor dificultad para concebir en mujeres y hace que los hombres vean su fertilidad reducida.
La delgadez: especialmente en la mujer, pues un IMC menor de 19 puede acarrear menstruaciones irregulares o amenorrea y dificultades de concebir.
El alcohol: su abuso reduce la calidad seminal.
El tabaco: el tabaquismo, tanto activo como pasivo, reduce la fertilidad femenina. Existe también relación entre el tabaco y la reducción de la calidad seminal, si bien su impacto en la fertilidad es desconocido.
El estrés: puede afectar a la relación de pareja, reducir la libido y la frecuencia de los coitos. También un diagnóstico y posterior tratamiento de fertilidad puede ocasionar alteraciones psicológicas y estrés.
Distintos tóxicos: hidrocarburos, pesticidas e insecticidas orgánicos clorados, fertilizantes inorgánicos, metales como el plomo…
La ingestión de ciertos medicamentos puede afectar de forma negativa a tu fertilidad.
Recomendaciones básicas para las parejas que deseen conseguir un embarazo
Estas son algunas de las medidas preventivas básicas que pueden minimizar estos efectos negativos:
Reduce la ingesta de alcohol y tabaco.
Mantén un peso adecuado (que tu Índice de Masa Corporal (IMC) esté entre 19 y 29),
Haz ejercicio físico con frecuencia.
Mantén relaciones sexuales cada 2 o 3 días y sin programarlas con la ovulación, debido al estrés que esto produce.
Controla la ingesta de medicamentos que puedan afectar a la fertilidad. Y, ante la duda, consulta a un especialista.
Fuente: Esta información ha sido elaborada a partir de las reflexiones Antonio Uriés, Director de Reproducción Asistida en Quirónsalud Zaragoza.
No te pierdas una noticia, suscribete gratis para recibir DiarioSalud en tu correo, siguenos en Facebook, Instagram, Twitter, Linkedln, telegram y Youtube
