Autor: Redacción DiarioSalud Estudiantil
Las mujeres tenemos una fisiología única y por consiguiente, algunas necesidades de salud y bienestar específicas. Desde la perspectiva de la salud, ser del sexo femenino implica algunas potenciales ventajas, como menor riesgo cardiovascular; y a su vez, potenciales desventajas como mayor riesgo de cáncer de mama. El día internacional de la mujer, está orientado a la lucha por los derechos y empoderamiento de las mujeres en todo el mundo. A propósito de este día, a continuación te compartimos tres aplicaciones útiles para prevenir enfermedades y preservar la salud femenina.
- Flo Ovulation and Cicle Tracker
El monitoreo del ciclo sexual femenino es indispensable para dar seguimiento a los días fértiles, entender mejor los cambios hormonales que ocurren en nuestro cuerpo y conocer la ventana de fertilidad.
Esta aplicación es usada por más de 200 millones de mujeres, ayudándoles a entender mejor su día a día y facilitando el registro de eventos paralelos a diferentes etapas del ciclo como la presencia de sangrado, cambios de humor. Y la incorporación de alertas indicando la predicción de los próximos ciclos, retrasos, etc. Asimismo, incluye una guía didáctica con imágenes para identificar los diferentes tipos de flujo y su significado en lenguaje no técnico; y en caso de embarazo, permite registrar los cambios del bebé y monitorear su desarrollo según las semanas. Está disponible gratuitamente para descarga en Android y IOS. Para IOS, puedes acceder través del siguiente enlace: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.iggymedia.periodtracker&hl=en&gl=US, y para iOS: https://apps.apple.com/us/app/flo-period-ovulation-tracker/id1038369065
- Workout for Women: Fit at Home
Esta aplicación ya ha sido descargada por más de medio millón de mujeres en todo el mundo para mantenerse en forma. Todos los entrenamientos están diseñados por un entrenador físico profesional. La herramienta es apta para principiantes, y ofrece un entrenamiento de cuerpo completo en casa, enfatizando el entrenamiento de glúteos, abdominales y piernas. Puedes descargarla para Android a través del siguiente enlace:,https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness&hl=en&gl=US, y para iOS: https://apps.apple.com/us/app/workout-for-women-fit-at-home/id1357527742 .
- Yana: Tu acompañante emocional
Arenas y Puigcerver (1) señalan que los trastornos de ansiedad se encuentran dentro de las enfermedades más comunes de la actualidad, aclarando que son más frecuentes en el sexo femenino frente al masculino. Resultados similares se obtuvieron en un estudio local titulado “Estudio comparativo de ansiedad entre muestras de estudiantes dominicanos y españoles”, en 160 estudiantes en el que las femeninas reportaron mayor puntuación en en los rasgos específicos de ansiedad y sistemas de respuesta (2). Yana, es una aplicación gratuita, cercana y novedosa diseñada para apoyar a las personas que tienen o creen tener depresión o ansiedad, a través de estrategias basadas en la terapia Cognitivo – Conductual.
El sistema llamado “Yana” utiliza inteligencia artificial y aprendizaje de máquinas para presentas las herramientas más útiles y prácticas de la terapia de una manera amigable, simple e inteligente para ayudar a manejar sus estados emocionales. Es gratuita y está disponible para Android en: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yanaapp&hl=en&gl=US, y iOS: https://apps.apple.com/us/app/yana-tu-acompa%C3%B1ante-emocional/id1512301453
Referencias:
- Arenas, M.C & Puigcerver, A (2009). Diferencias entre hombres y mujeres en los trastornos de ansiedad: una aproximación psico-biológica. Escritos de Psicología, 3, 20- 29.
- García-Batista, Z.E., Cano-Vindel A., Herrera-Martinez S., (2014). Estudio comparativo de ansiedad entre muestras de estudiantes dominicanos y españoles. Escritos de Psicología, Vol. 7, nº 3, pp. 25-32
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