Con motivo del Día Mundial del Cerebro, conmemorado cada 22 de julio, especialistas destacaron la relación entre la salud corporal y la función cerebral.
El Dr. Bryan Woodruff, neurólogo cognitivo de Mayo Clinic en Arizona, afirmó que los hábitos saludables benefician tanto al organismo como al cerebro.
El corazón y el cerebro están estrechamente conectados
Según el especialista, las decisiones que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares también disminuyen la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo.
«Lo que es bueno para la salud en general también es bueno para el cerebro», señaló el Dr. Woodruff.
Los vasos sanguíneos también influyen en el Alzheimer
Además de las placas de beta amiloide y las proteínas tau, el especialista explicó que existen otros factores implicados en la enfermedad.
Entre ellos mencionó el daño en los vasos sanguíneos cerebrales y los microinfartos, que pueden afectar el suministro de oxígeno al cerebro.
Estos cambios favorecen la aparición de dificultades para pensar, concentrarse y procesar información.
Controlar los factores de riesgo protege la función cerebral
El especialista recomendó controlar la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado y mantener un peso saludable.
También aconsejó evitar el consumo de tabaco para preservar la salud cardiovascular y cerebral.
La alimentación y el sueño desempeñan un papel importante
El Dr. Woodruff destacó que una alimentación basada en la dieta mediterránea favorece la salud del cerebro.
Asimismo, dormir adecuadamente ayuda a disminuir el riesgo de deterioro cognitivo y otras enfermedades asociadas.
La actividad física y social fortalece el cerebro
El ejercicio regular reduce el riesgo de deterioro cognitivo, especialmente entre personas previamente sedentarias.
Mantener relaciones sociales favorece la liberación de sustancias relacionadas con el bienestar y fortalece las conexiones neuronales.
Aprender nuevas habilidades también contribuye a desarrollar la denominada reserva cognitiva.
La audición y la visión también deben cuidarse
El especialista indicó que la pérdida de audición o visión dificulta la interacción social y el procesamiento de información.
Estas limitaciones pueden afectar la memoria y otras funciones cognitivas con el paso del tiempo.
Revisar el uso de medicamentos sedantes
El neurólogo recomendó consultar con profesionales de salud sobre el uso prolongado de medicamentos sedantes.
Algunos de estos fármacos pueden afectar la memoria, enlentecer el pensamiento y disminuir la capacidad de reacción.
La detección temprana sigue siendo una prioridad
El Dr. Woodruff participa en investigaciones dirigidas a lograr diagnósticos más precoces del deterioro cognitivo leve y la enfermedad de Alzheimer.
Detectar estas enfermedades en etapas iniciales permitiría iniciar tratamientos oportunamente cuando existan terapias capaces de retrasar su progresión.
Nunca es tarde para proteger el cerebro
El especialista enfatizó que adoptar hábitos saludables beneficia la salud cerebral en cualquier etapa de la vida.
«A todos mis pacientes les recomiendo cuidar su salud de forma integral, independientemente del grado de deterioro cognitivo», concluyó.
